江讯网 > 美文健康 > 正文

战略合作

长期用眼引发视疲劳?三分钟恢复眼睛神采

2018-07-28 07:48:24  来源:人民健康网  美文健康  http://www.ajourneyintonow.com
字体:【劲球网

本文地址:http://www.ajourneyintonow.com/pc/icnnmw/348682.html
文章摘要:长期用眼引发视疲劳?三分钟恢复眼睛神采,(本文作者为中国社会科学院台湾研究所研究员)  “现在技术仍处于产业化示范阶段,项目审批极为严格。从2002年开始,世界杯卫冕冠军小组赛出局的魔咒再次应验。,  升旗仪式结束后,观礼嘉宾移步香港会议展览中心内出席庆祝酒会。让我们一起回顾梅西这四次世界杯之旅,以及他一次次告别赛场的心痛与无奈。  特别金奖  舟曲大救援(系列10集)()  编辑:文雁蒋薇薇刘博郭峰刘雪松廉佳李静萧津泉灵庞小薇胡蓉程勇刘雪松潘明李玉强黄剑范鹤龄曲长缨法展刘涛孙宝印  策划:王英泽瞿贵祥  摄像:王守城张林刚冯成邢旭东张予北朱邦录孙利民  金奖  神秘的“农业园”()  编辑:项先中  摄像:张林刚  主持人:侯丰  选题:王英泽  顶风而上的集资建房()  编辑:范本吉  摄像:朱邦录  主持人:张泉灵  选题:范本吉  捐资助学还是捐资上学()  编辑:黄剑  摄像:吕少波  主持人:侯丰  选题:黄剑  银奖  就业率的数字游戏()  编辑:李静  摄像:吴绍钧张予北  主持人:敬一丹  你是我们的牵挂()  编辑:法展萧津  摄像:朱邦录  主持人:张泉灵  医疗废物流向何方()  编辑:廉佳  摄像:王守城  主持人:张泉灵  选题:瞿贵祥  “旧城改造”与商业拆迁()  编辑:庞小薇蒋薇薇  摄像:张敏  主持人:敬一丹  选题:车黎  谁为南国城开绿灯()  编辑:王惠莉  摄像:赵刚  主持人:张羽  选题:李景梅  谁让“中标价”打了折()  编辑:曲长缨  摄像:张予北  主持人:敬一丹  选题:王英泽  排污口里的猫腻()  编辑:陈洁  摄像:吴绍钧  主持人:侯丰  选题:车黎  凡人好事大境界()  编辑:王惠莉元博  摄像:朱邦录罗晓丹  主持人:张泉灵  铜奖  莫与农民争利()  编辑:李静  摄像:吴绍钧  主持人:张泉灵  选题:李作诗  违法楼房阻洪水()  编辑:屠志娟刘博  摄像:阮红宇  主持人:敬一丹  选题:刘爱民  新村为何要拆迁()  编辑:黄剑  摄像:赵刚  主持人:侯丰  选题:黄剑  又见违法“高尔夫”()  编辑:项先中  摄像:冯成  主持人:张羽  选题:王英泽  五个小项目变身汽车城()  编导:毛初明  摄像:冯成  主持人:张泉灵  选题:毛初明  追踪“豪装”月饼()  编导:傅小腾潘明  摄像:张敏  主持人:敬一丹  选题:傅小腾  单项奖  最佳编辑奖:法展萧津  《你是我们的牵挂》  最佳采访奖:范本吉  《顶风而上的集资建房》  最佳摄像奖:张林刚  《神秘的“农业园”》  最佳时效:  《紧急救援--甘肃舟曲发生特大泥石流灾害》  最佳选题:范本吉  《顶风而上的集资建房》。

  现在很多人上班要用电脑,回家了又要对着电脑,就算在回家的路上还要看着手机和平板电脑,这样一来,长时间使用电脑极易造成眼过度疲劳,从而引起眼干、头晕、头痛、疲倦、恶心、烦躁等一系列问题,这些统称为视疲劳综合征。我给大家说两个简单又实用的小方法,治疗眼干的同时,又不伤眼。

 
  第一个就是“三分钟明目功”。用3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。首先,将两手掌搓热,两掌心凹下,用掌心罩于两眼部,此时两眼微闭。3分钟后放下手,睁开两眼,目视远方,此时眼特别明亮。注意整个过程中手心别接触眼球。紧接着看远方3分钟,再看手掌1——2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼疲劳。
 
  记得有一位患者,来到我的诊室,直接问我眼保健操的正确做法。我问他怎么了,他说整天坐在办公室对着电脑,每次完成一个资料,抬起头,眼就蒙上了一层纱一样,看东西很模糊,而且有胀痛的感觉。
 
  我听后,就跟他说了上边的这个简单的小方法。前段时间,他又来给他儿子看病,期间,他说自从用了我说的那个方法后,眼轻松多了,整个人精神也比以前好了。
 
  还有一个方法,下班回到家后,可以做个眼部热敷,对缓解眼干涩、眼疲劳效果很好。热敷可以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。
 
  中医认为,肝开窍在目,久视则伤肝,“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。取夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,经常代茶饮,可以消肝火,进而改善眼干的症状。
 
  当然,做好预防工作是最重要的,长时间用眼的人在日常生活中要注意以下几点:保持室内光线充足,避免反光。每工作2个小时休息15分钟,闭目、远望,放松眼肌。保持充足的睡眠,睡眠不足容易引起眼疲劳。多喝水,既能补充我们身体所需要的水分,又能很好地改善眼干涩。另外,平时应多吃些新鲜蔬菜和水果增加维生素的摄入量。
 
(来源:人民健康网)

37.8K

推荐阅读

月全食、火星大冲 两项

  中新网客户端北京7月27日电 天文爱好者的福音来了!今...

姑娘期待"高富帅"男友买

  买了一箱草莓打动姑娘芳心  余小琴(化名)是海宁本地...

网友微博求票遭骗钱 要

  网友微博求票 遭山寨票务账号诈骗  近日,多名网友向...