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如何让老年人维持性能力?让你老当益壮

2018-07-04 21:39:07  来源:家庭医生在线  美文健康  http://www.ajourneyintonow.com
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文章摘要:如何让老年人维持性能力?让你老当益壮,  曹渊等烈士的牺牲精神激励着独立团广大指战员。该疫苗适用于16到26岁的女性,用于预防HPV引起的宫颈癌、外阴癌、阴道癌、肛门癌、生殖器疣、持续感染、癌前病变或不典型病变。全国性法律法规7月1日起养老保险基金中央调剂制度将施行6月13日,国务院正式发布《关于建立企业职工基本养老保险基金中央调剂制度的通知》(以下简称《通知》)。,把准政治方向,就要时时刻刻坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑,确立思想理论的“定盘星”,坚定理想信念的“主心骨”,筑就“四个自信”的“压舱石”,保持全党在理想追求上的政治定力,确保党和国家各项事业始终沿着正确政治方向发展。  6月14日,习近平在济南市章丘区双山街道三涧溪村  农业农村工作,说一千,道一万,增加农民收入是关键。  凯里路政执法大队副大队长冯荐就是一名普通的基层路政员,该大队主要负责G60沪昆高速凯麻段K1670-K1722的道路交通安全。。

       现在人们越来越关注自己的养生了,随着年龄的增长,人们的各种器官也开始衰退,尤其是性能力,一般男性到了60岁以上性功能就会下降,老年人适当的性生活有利于身体的健康,那如何才能够维持自己的性能力呢。

老年人如何维持性能力?

1、深蹲运动

老年人在平时生活中可以多做一些深蹲运动,因为在做深蹲运动的时候,着重的就是锻炼腰部以下的肌肉群,这样有利于让骨盆区得到更多的血液,阴茎能够快速的勃起。

2、缩减腰围

老年人一定要注意减小自己的腰围,这样可以提高性欲感,如果腰部的脂肪越多,就容易分解体内的雄性激素,导致雄性激素的缺乏,影响了性能力,腰围每减少一厘米,相应的雄性激素就会提高,增强了男性的性功能。

3、多吃杏仁和核桃

老年人在饮食方面可以多吃含有精氨酸丰富的食物,有利于增强性欲感,比如杏仁和核桃,有利于促进人体中一氧化氮的释放,具有放松血管,增加血流量的功效,从而让阴茎快速勃起和坚挺。

4、降低体内的胆固醇

经过研究表明,如果老年人男性的胆固醇水平越高,性欲就会越差,所以一定要积极的控制胆固醇,这样才可以让性欲恢复,只有保持正常的胆固醇,才可以促进血液的流通,提高性欲感。

5、检查小便和睾丸

平时要注意观察自己的小便,小便是健康的晴雨表,在小便的时候观察是否出现了血丝和灼热、酸痛感,如果此症状持续了三天以上应该及时的去泌尿外科进行就诊,排除患上了性器官的病变。另外每半年就要自查一下自己的睾丸,尤其是在洗澡的时候,温水能够让睾丸和阴囊处于放松状态,用双手轻轻的按揉每个睾丸或者用手来进行滚动,如果发现睾丸上面有肿块且没有疼痛感,那就是不正常的现象。如果还发现了睾丸出现了浮肿,睾丸形状发生了变化或者腹股沟处有疼痛感,应该及时去正规医院检查。

6、每年要体检一次身体

每年要定期的去医院做体检,体检的项目包括胆固醇、血压、睾丸激素水平,如果这三项检查数超过了正常范围之内,就应该引起高度的重视和警惕,在医生的指导下服用药物。

温馨提示

老年人可以根据以上的方法来保持性能力,另外也应该适当的进行运动,可以采取打太极拳、散步、爬山的方式来增强自身体质,养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,规律的生活,保持积极乐观的心态,及时的治疗原发疾病。

 
(来源:家庭医生在线)

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