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你知道吗?霜降是秋天最后一个补养机会

2017-10-23 23:00:15  来源:环球网  美文健康  http://www.ajourneyintonow.com
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文章摘要:你知道吗?霜降是秋天最后一个补养机会,  “个人觉得这是暂时现象。外交部发言人陆康曾指出:日方炒作东海油气问题,显然不利于中日就东海有关问题开展对话与合作。秉着低碳、环保的理念,周峰做了很多不错的东西,其中最多的要数机器人了。,我们有这个自信!(央视评论员)  央视网消息(记者孔华)5月28日,2018中国国际大数据产业博览会分论坛第三届大数据与传媒产业峰会召开。女性劳动力比例大大增加,男性走在路上会被女人调戏,穿清凉单薄的衣服去上班可能会被女上司“潜规则”。这也就是说,续航里程长的新能源车型将享受到更高的补贴,而续航150公里以下的新能源汽车将取消补贴。。

你知道吗?霜降是秋天最后一个补养机会

俗话说,“补冬不如补霜降”“霜降进补,来年打虎”。霜降(10月23日),是秋季最后一个节气,也是秋到冬的过渡。

如果夏季保养不当落下“病根”,此时身体就易出现腹泻、感冒、咳嗽等,需进补调养;但这时候又还没到寒冷程度,所以,进补应以清补、平补为主。具体怎么补呢?

鼻塞咳嗽:南瓜

天气转凉,上呼吸道容易出问题,鼻塞咳嗽等,建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

气虚无力:羊肉

这个时节,很多人总觉身体懒洋洋,睡不醒,可以适当吃点羊肉。据李时珍,羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健力,治虚劳寒冷,五劳七伤。但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

感冒:栗子

霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,它还能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷。而且,霜降后是感冒的多发季节。栗子可提高人体对寒冷的适应能力,适量食用,可远离感冒的困扰。

腹泻:藿香正气水

秋季易腹泻,但大多不是细菌感染所致,而是在还夏季“健康债”。夏季贪凉,体内寒气较重,深秋,外界暑热已褪去,体内寒凉就表现出来。寒气聚集在肠胃,就会引起腹泻或急性肠炎等。此类腹泻用藿香正气水效果往往较好。

不开心:适当补觉

《素问·四气调神大论篇》中说:“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气”,这就是说,秋风清肃,情绪易低落抑郁,起居应与气候适应,宜早睡,“补”夏季缺的觉,还可收敛肺气。

 
(来源:环球网)

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