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你知道吗?电脑前久坐容易患筋膜炎!

2017-10-25 22:12:26  来源:环球网  奇趣百态  http://www.ajourneyintonow.com
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文章摘要:你知道吗?电脑前久坐容易患筋膜炎!,据不完全统计,2015年一季度,国内钢铁电子商务市场的钢材交易规模达到1417万吨。在单车赛化学侦察中,他以秒的成绩打破世界纪录,所在车组斩获单组赛第一名。  今天的中国,正在向着历史的山巅行进。,项羽一股子邪火都要憋出病来:安阳(山东菏泽南部)离巨鹿(河北邢台东北)直线距离600多里,中间还隔着个黄河,赵国眼看就要被打爆了,你个上将军在这里玩什么葛优瘫?!  宋义表示不着急,如今秦军攻赵,即使获胜也是强弩之末,我们可以趁机摸他一把;如果他打不下来巨鹿更好,我们可以趁着章邯、王离的秦军主力被牵制在城下,引军西向偷他的老家。Shenzhen,23jun(Xinhua)--OCoordenadorResidentedaONUeRepresentanteResidentedoPNUDnaChina,NicholasRosellini,avaliaqueaChinaprogrediuextraordinariamentedesdeareformaeaberturainiciadahá40anos,esuaexperiênciaémuitoútilparaoutrospaíáriodasNaesUnidasfezocomentárioemumarecenteentrevistaàXinhuaduranteumavisitaaShenzhen,umacidadeprósperanaProvínciadeGuangdong,nosuldaChina."Onúmerodepessoasquesaíramdapobrezaduranteos40anosééméverdadeiramenteimpressionanteéoinvestimentodaChinanodesenvolvimentohumano,incluindosaúde,educaoeproteosocial",índicededesenvolvimentohumanosubiumuitofortementenopaís."áívioprecisodapobreza,queestárealmenteajudandopessoasemáreasremotasegruposqueforamdeixadosparatrás",émmencionouque,emtermosdeenfrentarosproblemasdomeioambiente,asconquistasfeitasnotratamentodapoluiodoar,daáguaedosolosomuitoencorajadoras."Noéapenasarespostadogovernodentrodopaís,mastambéminternacionalmente,ondeaChinatemsidoumadefensoradosestágioseproponentedoAcordodeParissobreamudanaclimática",acrescentou."EuachoquehámuitaexperiênciaeconhecimentonaChina,oqueémuitoútilparaoutrospaíses",éperguntadofrequentementeporvisitantesàChinasobreoqueelespodemaprendercomaexperiênciadereduodapobrezaeaexperiênciadeindustrializaodopaíoomundoparafornecerapoiodeacordocomoconhecimentodaChinaepersonalizá-lodeumamaneiraquesejarelevanteparaoutrospaí,elelembroudosinvestimentoserecursosforamcolocadosemnaesparticipantes,dizendoquemuitospaísesfrágeissebeneficiaramdessesinvestimentos."étambémumaoportunidademuitoboaemtermosdecontribuirparaasmetasdedesenvolvimentosustentável.émuitoimportantequeosinvestimentosnoCinturoeRotasejamconsistenteseestejamdentrodosobjetivosdedesenvolvimentosustentável",óobteveretornoeconmico,mastambéémenfatizouqueascomunicaeseatransparêncianacooperaoentreospaísesparceirossoimportantes."EuachoqueoCinturoeRota--unindopaíses,ajudandoaacelerarodesenvolvimentohumano,bemcomoodesenvolvimentoeconmico--éumaferramentamuitoimportanteparamelhoraraglobalizaoemtodoomundo",destacou."PrecisamosterpaísescomoaChina,quetenhamumavisoglobalequeestejaminvestindonofuturodeoutrospaíses,bemcomoemseuprópriofuturo".  在周震等业内专家看来,作为新能源车的“心脏”,国产锂离子电池(以下简称锂电池)目前“跳”得还不够稳。。


  现代人办公最常见的模式是一个人对着电脑,劲球网:安坐在自己的一方小天地里,就能“万事尽在掌握”。然而,在享受这样的“便利”之余,身体损伤也随之而来。越来越多的办公室工作者感觉腰不好,背也疼、关节僵硬,背后可能是筋膜炎在作怪。
 
  上班族们只要一进入工作状态,就会全神贯注,僵坐四五个小时而不自觉。于是,颈腰背部肌肉在长时间的绷紧、拉伸后出现疲劳,导致颈腰背肌筋膜炎逐渐形成。颈腰背肌筋膜炎疼痛部位比较广泛,不同的人疼痛部位有所区别。
 
  平时缺乏锻炼对于筋膜炎来说都是最直接的杀手,所以,腰背肌筋膜炎通常不需要手术,选择适当的锻炼方法就能达到缓解并治愈的目的。
 
  治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉,而锻炼腰背部肌肉最推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位、去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。锻炼时,单独一次抬起动作持续5秒钟,然后放松肌肉,休息3-5秒,此为一个周期。每天早晚各锻炼一次,每次做30个周期,长久坚持,就能起到不错的缓解作用。此外,仰卧床上、去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。
 
  按摩也是一种有效的方法。锻炼之余,在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,如针灸推拿、药物的熏蒸和理疗。一周三次,持续12-15次为一个疗程。
 
  慢性腰背肌筋膜炎为慢性病,常常恢复较慢,不必操之过急。对于腰背痛,最关键在于平时的坐姿,一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰背肌筋膜炎。
 
(来源:环球网)

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